09.01.2012

Ein Frohes neues und vorallem gesundes Jahr 2012 wünsche ich nachträglich all meinen Lesern.



Ein kurzes Update:
Mittlerweile läuft es sich blendend. Ich habe keine Probleme beim Joggen oder im altäglichen Leben.

Ziel für 2012:
Aktivitäten im Sport weiter ausbauen. (z.B.: Fussball, Skifahren, Inlineskating etc..)

02.12.2011

Ab gestern wird das Training aufgrund einer Weisheitszahnoperation für ca 1 Woche unterbrochen.
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden mit dem Knie. Keinerlei Probleme nun beim laufen und auch 7-10km sind machbar.

26.10.2011

Training nach wie vor ohne Einschränkungen.
Mache bereits gute Fortschritte im Krafttraining sowie Muskelaufbau.


Den Trainingsschwerpunkt werde ich versuchen bis Mitte Dezember so zu halten wie bis jetzt (2-3mal Fitnessstudio und 1-2mal Laufen) danach mal schauen wie es weiter geht.

06.10.2011

Kurzer Zwischenbericht:
Training seit 1 Woche so wie geplant, keinerlei Einschränkungen beim Training im Fitnessstudio.
Keine Schmerzen beim Laufen, jedoch nach längerem Lauf (ab 5km) nach wie vor leichter Schmerz im Knie.


Schwerpunkt momentan auf Krafttraining.
Lauftraining nur 2mal die Woche.

29.09.2011

Heute beim Arzt gewesen und wieder Meso-Therapie bekommen.
Gestern gings mir auch schon besser (war nochmal laufen ca. 2-3km.) jedoch jetzt nach der Therapie wieder wunderbar.
Am Abend direkt ins Fitnesscenter ohne Probleme. Werde jetzt das Training wieder wie geplant fortsetzen.

26.09.2011

Gestern wie geplant die längere Strecke gelaufen (ca.4-5km). Während dem Lauf gab es keine Probleme mit dem Knie, jedoch schmerzt es seit gestern Abend am Seitenband recht stark. Zusätzlich bin ich leicht verkühlt.


Am 29.09.2011 Termin in Graz beim Dr.

20.09.2011

Heute wieder die kleine Runde gejoggt und kaum etwas im Knie gespürt.
Ab nächste Woche werde ich die Distanz auf 5km erhöhen.
Restliches Training bleibt so wie beschrieben.


In 2 Wochen werde ich mich wahrscheinlich nochmal vom Arzt durchchecken lassen.(Meso-Therapie)

17.09.2011 - Homöopathische Arzneimittel

Ich habe rechts bei den Links eine Liste beigefügt, welche homöopathische Helferlein ich zusätzlich zu mir nehme und genommen habe.
Klick